อะไรที่สามารถกินกับโรคกระเพาะได้อย่างไร? - กฎโภชนาการ

โภชนาการการรักษาโรคกระเพาะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและปวดในกระเพาะอาหารที่เกิดจากการอักเสบ เมนูที่เลือกอย่างเหมาะสมมีส่วนช่วยในการใช้มาตรการการรักษา, การทำให้เป็นมาตรฐานของการย่อยอาหาร อาหารสำหรับโรคกระเพาะในกระเพาะอาหารรวมถึงตารางการรักษาหมายเลข 1, 2, 3, 4, 5. ทางเลือกของเมนูเฉพาะขึ้นอยู่กับระดับของความเป็นกรดเฟสของโรค ตารางที่ 1, 4, 5 มีหลายตัวเลือก ในจำนวนอาหารหลักพวกเขาจะแสดงด้วยตัวอักษรและใช้ตามความรุนแรงของอาการระยะเวลาของโรค (เฉียบพลัน, สงบเงียบ, รูปแบบเรื้อรัง)

หลักการของอาหาร

การจัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคกระเพาะคือการพิจารณาอาหารใหม่อย่างสมบูรณ์เพื่อแยกผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง การตั้งค่าจะมอบให้กับไอน้ำและอาหารต้ม ด้วยโรคกระเพาะชนิดใด ๆ ก็ห้ามมิให้กินอาหารทอดและอ้วน

อาหารสำหรับโรคกระเพาะของกระเพาะอาหารได้รับการจัดระเบียบโดยคำนึงถึงกฎ:

• อุณหภูมิที่เหมาะสมของอาหารคือ 200-500 °;
• การรับประทานอาหารจะดำเนินการในเวลาเดียวกันวันละ 5-6 ครั้ง
• ป้องกันการกินมากเกินไป
• เมื่อเลือกอาหารให้คำนึงถึงโรคที่เกี่ยวข้อง
• ไม่รวมแอลกอฮอล์สูบบุหรี่
• ละทิ้งอาหารรมควันดองและคม;
• ทานอาหารเย็น 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
• เคี้ยวอาหารอย่างละเอียด
• ละเว้นจากของว่างในการวิ่ง;
• คุณสามารถดื่มได้ 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร
• ต้มผลิตภัณฑ์

ระบอบการปกครองนี้มีผลประโยชน์ต่อการฟื้นฟูเยื่อเมือก โรคกระเพาะในกระเพาะอาหารควรมีการเปลี่ยนแปลงรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ผู้ป่วยไม่ควรอดอาหาร

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

การรักษาอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะต้องรวมถึงการห่อหุ้มอาหารและส่วนประกอบที่ฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายของเยื่อบุ อาหารควรมีวิตามินจำนวนมากของกลุ่ม B องค์ประกอบเหล่านี้มักจะไม่เพียงพอสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่ต้องรับประทานในทุกรูปแบบของโรคกระเพาะเรื้อรังทุกรูปแบบ:

• ข้าวโอ๊ต - แหล่งที่มาของเส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระ;
• น้ำมันพืช - มีกรดไขมันโทโคฟีรอล;
• นม (ถ้าทนได้ดีไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด);
• ผลิตภัณฑ์ Sour -milk - ทำให้ลำไส้ปกติเนื่องจากมีปริมาณแบคทีเรียที่มีปริมาณสูงที่รับผิดชอบด้านภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง
• กล้วยสุก - กระตุ้นการผลิตเมือกป้องกันที่อุดมไปด้วยวิตามินกลุ่ม B แมกนีเซียม;
• ผลเบอร์รี่ - พวกมันจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยผลไม้โดยเพิ่มขึ้นในการผลิตของเหลวหลั่ง, พันธุ์ที่ไม่เป็นกรดถูกเลือก;
• ข้าว - มีคุณสมบัติดูดซับ
• มันฝรั่ง - ช่วยในการสร้างเมแทบอลิซึมน้ำผลไม้ของผักดิบใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค

ระบอบการดื่มที่ถูกต้องจะช่วยบรรเทาอาการด้วยอาการกำเริบและไม่สบาย ของเหลวช่วยเพิ่มการบริสตอลของระบบทางเดินอาหารทำให้กรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารเจือจาง ปริมาณน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่มีก๊าซในอาหารประจำวันควรมีอย่างน้อย 1.5 ลิตร

คุณสมบัติของพลังงานที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารเลือกอาหารหลังจากขั้นตอนการวินิจฉัย PH-A ซึ่งระดับความเป็นกรดของเนื้อหาในกระเพาะอาหาร โดยปกติจะดำเนินการในระหว่างการส่องกล้อง

อาการของโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง - อิจฉาริษยาปวดภายใต้ซี่โครงระหว่างมื้ออาหาร เมื่อการอักเสบของกระเพาะอาหารกระตุ้นให้เกิดการผลิตของเหลวหลั่งมากเกินไปแนะนำเมนูตารางหมายเลข 1

เพื่อทำให้ค่า pH เป็นปกติบุคคลสังเกตการควบคุมอาหารที่เข้มงวด ข้อผิดพลาดของเมนูใด ๆ อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด รายการอาหารที่ได้รับอนุญาตประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่คืนค่าเยื่อเมือกและลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร:

• โจ๊กเหลว
• ซุปลีน;
• Greeners - มันฝรั่งบด, ผักต้ม, macarons จากพันธุ์ข้าวสาลีแข็ง, บัควีทที่ได้รับการตกแต่งอย่างดี, ข้าว;
• เนื้อสัตว์และลูกชิ้นปลาต่ำแท็ก;
• ชีส;
• ไส้กรอกลูกวัว;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ผลไม้หวานผลเบอร์รี่;
• ขนมปังเก่าแครกเกอร์;
• หม้อปรุงอาหารจากกระท่อมชีส;
• เยลลี่, Souffle;
• สำหรับของหวาน - น้ำผึ้ง, pastille, Marmalade, ลูกเกดที่ไม่มีกระดูก, คุกกี้แห้ง

อาหารจำเป็นต้องรวมถึงเนยน้ำมันพืช อาหารจานที่สองของเนื้อสัตว์และปลาในระหว่างการให้อภัยสามารถเตรียมได้ทั้งชิ้น

ผักจะถูกบริโภคในรูปแบบต้ม หัวหอมสดและกระเทียมระคายเคืองเยื่อเมือกอักเสบดังนั้นพวกมันจึงไม่สามารถรับประทานได้ด้วยโรคกระเพาะ ในรูปแบบต้มผักเหล่านี้ได้รับอนุญาตในปริมาณเล็กน้อย

มันมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีการวินิจฉัยโรคกระเพาะ hyperacid เพื่อดื่มเยลลี่นม, ผลไม้แห้งผลไม้แห้ง รายการเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตยังรวมถึงชาที่อ่อนแอยาต้มโรสฮิป

ที่คุณไม่สามารถกินกับโรคกระเพาะ

ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม:

• Salo;
• เกี๊ยว;
• ตับ;
• เห็ด;
• มาการีนสเปรด;
• อาหารจานด่วน;
• ขนมปังไรย์;
• ครีมไขมัน;
• กาแฟ;
• ช็อคโกแลต;
• เครื่องเทศ;
• ผลไม้สด (ยกเว้นกล้วย, แอปเปิ้ลหวาน, ลูกแพร์);
• หัวไชเท้า;
• ไอศครีม;
• ขนม;
• Sdoba;
• อาหารกระป๋อง;
• เครื่องดื่มอัดลม
• ชีสพันธุ์เค็ม
• ลูกอม;
• หมัก

ด้วยอาการกำเริบของโรคจำเป็นต้อง จำกัด การใช้พาสต้าอาหารทะเลเมล็ดพืชถั่ว หากการอักเสบของกระเพาะอาหารรวมกับโรคของตับถุงน้ำดีถุงน้ำดีไข่จะถูกใช้เป็นส่วนประกอบของอาหาร มีพวกเขาแยกกันในรูปแบบของไข่เจียวมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับการรวมกันของโรคทางเดินอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตสำหรับโรคกระเพาะ hyperacid

เพื่อให้ระดับความเป็นกรดเป็นปกติการรักษาจะรวมกับอาหารพิเศษกำจัดอาหารที่เพิ่มการผลิตของเหลวหลั่งในกระเพาะอาหาร

Dietotherapy เร่งกระบวนการฟื้นตัวอย่างมีนัยสำคัญด้วยโรคกระเพาะปอดแบบโฟกัสผิวเผิน ตามกฎแล้วความเสียหายเล็กน้อยต่อเยื่อเมือกสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยใช้เมนูการรักษาและยาใน 10-14 วัน ด้วยรอยโรคลึกขอแนะนำให้กินอย่างถูกต้องจนถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต

รายการผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้ด้วยโรคกระเพาะที่เป็นกรดสูง:

• ผลิตภัณฑ์แป้ง ได้รับอนุญาตให้กินขนมปังเมื่อวานจากแป้งสาลีคุกกี้เป็นเวลานาน (“ มาเรีย”,“ สัตววิทยา”)
• กลุ่ม. มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกระเพาะอาหารคือข้าวบัควีทและเฮอร์คิวลิส
• ผักในรูปของมันฝรั่งบด ขอแนะนำให้ทำสลัดจากผักขูด
• ไข่ พวกเขาต้องต้มอย่างดี คุณต้องใช้ไข่ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ผลิตภัณฑ์นม พวกมันทำให้กรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารเป็นกลาง
• ชีสของชีสที่เป็นของแข็งและชีส
• เนื้อ. พันธุ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับโรคกระเพาะคือไก่งวงกระต่าย
• ปลา. พันธุ์ที่มีไขมันต่ำมีความเหมาะสม - Pollock, Cod, Pink Salmon, Flounder, HEK, Pike
• ของหวาน ขนมหวานที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ น้ำผึ้ง, เยลลี่, พาสติล, แยมผิวหนัง, มาร์ชเมลโลว์ จากการอบคุณสามารถเป็นหม้อตุ๋นคอทเทจชีส
• น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ

คุณสมบัติของอาหารที่มีโรคกระเพาะ hypoacid

ในคนที่มีความเป็นกรดลดลงกระบวนการย่อยอาหารเป็นเรื่องยากเนื่องจากขาดเอนไซม์ สัญญาณของพยาธิวิทยานี้คือความอยากอาหารไม่ดีการลดน้ำหนักสีซีดของผิวหนังการขาดวิตามิน

อาหารหยาบกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบ ผู้ที่มีรูปแบบของโรคกระเพาะ hypoacid ไม่สามารถบริโภคได้:

• ผลไม้ที่มีเปลือก;
• ผลเบอร์รี่กับเมล็ด - ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, Gooseberries;
• นมบริสุทธิ์

รายการผลิตภัณฑ์สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงนั้นเหมือนกับใน hyperacid นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในอาหาร ด้วยความเป็นกรดที่ลดลงคุณสามารถใช้:

• ผลไม้เปรี้ยวผักและผลเบอร์รี่ (ส้มก็อยู่ในกลุ่มนี้ด้วย);
• ผักดอง;
• มะเขือเทศ;
• น้ำผลไม้

ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับการบด ขอแนะนำให้ทานอาหารในบรรยากาศที่สงบและเคี้ยวอย่างละเอียด ด้วยความเป็นกรดต่ำอาจมีการแพ้เนื้อนมไข่ ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายจะถูกแยกออกจากอาหารเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคกระเพาะ

อาหารที่มีอาการกำเริบของโรค

เมนูขึ้นอยู่กับตารางหมายเลข 1A ข้อ จำกัด สังเกต 5-7 วัน เมื่ออาการลดลงอาหารจะถูกขยายออกไป หากโรคกระเพาะเฉียบพลันมาพร้อมกับอาเจียนท้องเสียร่างกายต้องการการใช้ของเหลวเพิ่มขึ้น รีโตนเพื่อฟื้นฟูความสมดุลของเกลือน้ำช่วยให้ผงทางทหารละลายในน้ำ หากระยะที่ใช้งานของโรคมาพร้อมกับความเจ็บปวดและอาการท้องผูกแนะนำตารางที่ 1B

เมนูสำหรับโรคกระเพาะเฉียบพลันรวมถึงอาหารของเหลวและทอดที่นำไปสู่การรักษาผนังของกระเพาะอาหาร:

• ซุปเมือกกับข้าวและเฮอร์;
• ไอน้ำคัตเล็ต, souffle กับเนื้อสับ;
• โจ๊กที่มีความหนืด;
• วุ้น;
• ชาอ่อนแอ

คุณสมบัติของตารางที่ 5

เมื่อโรคกระเพาะรวมกับถุงน้ำดีอักเสบแนะนำโรคตับบุคคลจะแนะนำให้ใช้อาหารของตารางที่ 5 นอกจากนี้ยังมีการกำหนดสำหรับผู้ที่มีการอักเสบเล็กน้อยของกระเพาะอาหาร อาหาร จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยกรดยูริค รายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามรวมถึงตับยีสต์ปลากระป๋องปลาแซลมอนเห็ดกุ้งหอยแมลงภู่ อาหารยัง จำกัด การใช้ไข่แดง

เมนูโดยประมาณสำหรับโรคกระเพาะเรื้อรัง

สูตรอาหารสำหรับโรคกระเพาะรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่มีการรักษาความร้อนเป็นเวลานาน วิธีที่สะดวกที่สุดในการปฏิบัติตามอาหารพิเศษคือการทำเมนูโดยประมาณล่วงหน้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อัตราน้ำตาลรายวันคือ 20 กรัมขนมปัง - 250 กรัมเนย - เมนู 20 กรัมถูกออกแบบมาสำหรับ 6 มื้อ ของเหล่านี้ 3 สายหลัก - อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็น ระหว่างพวกเขาคุณต้องทำของว่าง แอปเปิ้ลเตียง, ลูกแพร์, กล้วย, คุกกี้กินเป็นของว่างตอนบ่าย จากเครื่องดื่มการแช่กุหลาบการเลือกผลไม้จะเหมาะสม 2 ชั่วโมงก่อนนอนใช้นมหรือ kefir

สูตรอาหาร

ส่วนหลักของอาหารคืออาหารที่เป็นของเหลวและบด สูตรอาหารเหล่านี้มีความเหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย อาหารสำหรับโรคกระเพาะช่วยให้สามารถใช้การอบจากแป้งสด ตัวเลือกในอุดมคติคือคุกกี้เบลลิก

ข้าวถูกปกคลุมด้วยน้ำเดือด 400 มล. และต้มด้วยไฟต่ำจนกระทั่งของเหลวถูกดูดซึม น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะเกลือ½ช้อนชาถูกเติมลงในโจ๊กและนม 400 มล. จะถูกเทช้าลง ข้าวต้มภายใน 15-20 นาที จานถูกปกคลุมด้วยฝาและยืนยันเป็นเวลา 5-10 นาที ก่อนเสิร์ฟจะเพิ่มเนยชิ้นหนึ่งลงในโจ๊ก

สูตรซุป

อาหารจานแรกรวมถึงซุปมังสวิรัติ น้ำซุปที่มีเชื้อสายเพิ่มการผลิตของเหลวที่หลั่งออกมาดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถบริโภคได้โดยผู้ที่มีความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและรูปแบบของโรคกระเพาะ ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับจานแรกคือซุปข้าวเมือกและซุปน้ำซุปข้นผัก

สำหรับการเตรียมข้าวโอ๊ต, 0.5 Hercups, น้ำ 600 มล. จำเป็นต้องใช้เกลือ ข้าวโอ๊ตปรุงเป็นเวลา 10-15 นาที ซุปดังกล่าวสามารถเตรียมได้ด้วยการเติมส่วนผสมของนม มันถูกเพิ่มเข้ามาในตอนท้ายของการทำอาหาร ไข่และนม 200 มล. ถูกตีในชามแยกต่างหาก น้ำซุปพร้อมจะถูกกรองผ่านตะแกรง หลังจากนั้นมันก็ถูกตีด้วยการปัดและนำไปต้มอีกครั้ง ลิซอนถูกเทด้วยลำธารบาง ๆ 5 นาทีหลังจากปิดจาน ในกรณีนี้เนื้อหาจะถูกกวนอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ซุปข้าวเมือกสามารถเตรียมได้ด้วยนม วัตถุดิบ:

• ซีเรียล 55 กรัม;
• นม 400 มล.
• น้ำ 150 มล.
• น้ำมันพืช
• เกลือ;
• น้ำตาล 2 ช้อนชา

ข้าวล้างออกในน้ำจนสุกครึ่งหนึ่ง จากนั้นใส่นมน้ำตาลเกลือ ก่อนเสิร์ฟพวกเขาจะเคี้ยวด้วยน้ำมันพืชแครกเกอร์

อาหารสำหรับโรคกระเพาะรวมถึงน้ำซุปผัก ตัวอย่างเช่นซุปกะหล่ำดอก ในการเตรียมจานใช้หัวหอมเล็กน้อยแครอทกะหล่ำปลี 200 กรัม ผักต้มประมาณ 15-20 นาทีและสับด้วยเครื่องปั่น ซุปน้ำซุปข้นถูกนำไปต้มเพิ่ม 10% ของครีมและปิดเตา จานเสร็จเสิร์ฟพร้อมผักใบเขียว

เนื้อสัตว์

อาหารจานที่สองทำจากเนื้อสัตว์หรือเนื้อสับทั้งหมด อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคัตเล็ตไอน้ำ - เนื้อสัตว์ ในการเตรียมอาหารให้ใช้เนื้อวัว 300 กรัม มันสามารถแทนที่ด้วยกระต่ายไก่ มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธหมูและเนื้อแกะกับโรคกระเพาะ พันธุ์ไขมันกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของการอักเสบเรื้อรังของกระเพาะอาหาร

เนื้อต้มจนสุกแล้วสับด้วยเครื่องบดเนื้อหรือแบรนเดอร์ ในชามแยกต่างหาก 2 yolks และครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะถูกตี ส่วนผสมจะถูกผสมจนกว่าจะมีมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันกับการเติมน้ำอุ่นที่ได้รับเค็ม น้ำที่ปรุงสุกไม่เป็นที่ต้องการเพราะอาหารสำหรับโรคกระเพาะไม่รวมน้ำซุปที่อุดมสมบูรณ์

ส่วนผสมถูกวางในรูปแบบหล่อลื่นด้วยเนย ไข่ขาวที่เหลือถูกตีด้วยเครื่องผสมเพื่อโฟมสูงชันและเพิ่มเข้าไปในมวลรวม อวกาศถูกอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 °จนกระทั่งมีเปลือกโลกปรากฏขึ้น

สตูว์ผัก

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำดอก;
• มันฝรั่ง;
• หัวหอม;
• บวบ;
• แครอท;
• เกลือ;
• น้ำมันมะกอก

หัวหอมและแครอทบดจะถูกตุ๋นในน้ำปริมาณเล็กน้อย หลังจาก 10 นาทีเพิ่มผักที่เหลือสับโดยก้อน สตูว์ถูกตุ๋นเพื่อความสม่ำเสมอที่นุ่มนวล เวลาทำอาหารคือ 20-30 นาที น้ำมันมะกอกจะถูกเพิ่มเข้าไปในสตูว์ผักก่อนเสิร์ฟ

ของหวาน

เพื่อเตรียมพุดดิ้งข้าวลอง:

• ข้าวและชีสกระท่อม 100 กรัม
• นม 1 ถ้วย
• น้ำ 1 ถ้วย
• ไข่;
• น้ำตาล 3 ช้อนชา;
• ครีมเปรี้ยว 15% ช้อนโต๊ะ 4 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเล็กน้อย

ธัญพืชถูกต้มในน้ำด้วยนมและเกลือเช็ดจนกระทั่งมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน หลังจากนั้นส่วนผสมที่เหลือจะถูกเพิ่มยกเว้นครีมเปรี้ยวและผสม พุดดิ้งจัดทำขึ้นในรูปแบบธัญพืช -กรวดในอ่างน้ำ จานเสร็จแล้วกินด้วยครีมเปรี้ยว

วุ้นผลไม้สามารถเตรียมได้จากแยมน้ำและเจลาตินสังเกตสัดส่วนที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์ ในการเตรียมของหวาน, แยม 2 แก้ว, น้ำ 200 มิลลิลิตร, ต้องใช้ผง 5 ช้อนชา น้ำที่มีเจลาตินถูกใส่ในอ่างน้ำและให้ความร้อนกับสถานะของเหลวเพิ่มแยม เนื้อหามีการผสมอย่างทั่วถึงและกระจายในรูปร่าง เยลลี่ใส่ตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

เครื่องดื่ม

สำหรับการเลือกสรรให้ใช้ส่วนผสมของลูกพรุน, ลูกเกด, แอปเปิ้ล ผลไม้แห้งถูกปกคลุมในกระทะหลังจากน้ำเดือด เวลาทำอาหารคือ 15-20 นาที คุณสามารถปรุงอาหารเทียมจากแอปเปิ้ล, ผลเบอร์รี่ที่ไม่ใช่กรด

เวลาในการสังเกตการรับประทานอาหารในโรคกระเพาะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและระดับของการอักเสบ เมนูเมนูของนักร้องใช้ในการรักษาและป้องกันการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหาร โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยรับมือกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร