น้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวเป็นยาธรรมชาติและราคาไม่แพงสำหรับการลดน้ำหนักหลายคนรู้เกี่ยวกับสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในส้มวิตามินซีซึ่งอุดมไปด้วยมะนาวมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรับมือกับการติดเชื้อไวรัสและโรคหวัดตามฤดูกาลอย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการสร้างหุ่นเพรียวบางได้

ประโยชน์และโทษ

น้ำมะนาวมีสุขภาพดีหรือไม่? การควบคุมอาหารโดยใช้เครื่องดื่มจากมะนาวธรรมชาติถือว่าเหมาะสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ด้วยความช่วยเหลือของมะนาวสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้นักโภชนาการพิจารณาว่าอาหารมะนาวมีประสิทธิภาพ แต่วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

1. ลดน้ำหนักด้วยวิตามินซี. มะนาวมีธาตุนี้เป็นจำนวนมากความต้องการวิตามินซีของมนุษย์ในแต่ละวันคือ 60 มก. อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่มการบริโภควิตามินซีเป็น 200 มก. จำนวนสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากด้วยเหตุนี้วิตามินจึงสามารถเร่งการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินได้
2. ลดความอยากอาหาร. ผลไม้ประกอบด้วยพอลิเมอร์ - เพกตินซึ่งเป็นกาวธรรมชาติและลดความหิวเอนไซม์เพคตินจากมะนาวช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
3. ปรับปรุงการย่อยอาหาร. อาหารน้ำที่มีมะนาวเกี่ยวข้องกับการบริโภคกรดซิตริกในปริมาณมากเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ซึ่งปรับสมดุลค่า pH ให้เป็นปกติและกระตุ้นระบบย่อยอาหารสารนี้ถูกใช้อย่างแข็งขันในการแพทย์เพื่อสร้างยาที่ปรับปรุงการเผาผลาญพลังงานกรดธรรมชาติช่วยเร่งการเผาผลาญในปริมาณเล็กน้อย
4. ขึ้นเสียง. ดื่มน้ำมะนาวตอนท้องว่างดีไหม? คำตอบคือชัดเจนเพราะเครื่องดื่มดังกล่าวช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้และตื่นขึ้นเร็วขึ้นทำให้รู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

วิธีดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวตอนเช้าในขณะท้องว่าง

• น้ำมะนาวควรเจือจางด้วยน้ำอุ่นทำไมต้องดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้า? อุณหภูมิของเครื่องดื่มมีความสำคัญเพราะของเหลวเย็นที่เมาในขณะท้องว่างจะยับยั้งกระบวนการเผาผลาญ
• ดื่มน้ำมะนาวหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันสามารถเปลี่ยนของขบเคี้ยวที่เป็นอันตรายที่คุณเคยชินเป็นเครื่องดื่มได้การบริโภคน้ำมะนาวครั้งสุดท้ายควรเกิดขึ้น 40-60 นาทีก่อนนอน
• อย่าจำกัดตัวเองให้ดื่มน้ำมะนาวเพียงอย่างเดียว ให้เสริมอาหารประจำวันของคุณด้วยน้ำสะอาดอย่าดื่มน้ำที่มีน้ำมะนาวเพิ่มน้ำแข็งลงในแก้ว
• สลัดตามฤดูกาล เมนูปลาและเนื้อสัตว์ที่มีผิวมะนาวป่น

น้ำมะนาวดื่มเพื่อลดน้ำหนักมากแค่ไหน?

สาระสำคัญของอาหารมะนาวคือการบริโภคน้ำเป็นประจำด้วยน้ำผลไม้สดแพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวอย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ในเวลาเดียวกันกับการดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1-1. 5 ลิตรช่วยเพิ่มการเผาผลาญจึงทำให้กระบวนการธรรมชาติในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษมีเสถียรภาพการกินมะนาวเป็นหลักจะทำให้คุณเริ่มสูญเสียไขมันส่วนเกิน

กรดในน้ำมะนาวจะทำความสะอาดผนังลำไส้ของของเสียที่สะสมซึ่งเป็นสาเหตุหลักของน้ำหนักเกิน และขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วการดื่มน้ำมะนาวกับน้ำจะช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินและเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันใหม่น้ำมะนาวและน้ำแร่ผสมกันช่วยเพิ่มการทำงานของกันและกัน ซึ่งทำให้สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้

สูตรทำน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการเตรียมน้ำมะนาว? เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งชื่อสูตรการทำอาหารสากลที่เหมาะกับทุกคนมีตัวเลือกมากมายสำหรับเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันที่มีมะนาวผ่านการลองผิดลองถูกเท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองหากสารละลายดูเหมือนเข้มข้นเกินไปสำหรับคุณ หรือในทางกลับกัน เครื่องดื่มมีรสชาติอ่อน ให้เปลี่ยนสัดส่วน

ด้วยมิ้นต์

เลมอนมินต์ดื่มง่าย แต่ได้ผลสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินน้ำที่มีมะนาวและสะระแหน่ช่วยกระตุ้นการกำจัดสารพิษสารพิษและทำความสะอาดอวัยวะของระบบย่อยอาหาร

วัตถุดิบ:

• ใบสะระแหน่ 5-7 ใบ
• น้ำมะนาวหรือมะนาวครึ่งลูก
• น้ำ 400 มล.

การเตรียมเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก:

1. ต้มน้ำ.
2. เทน้ำเดือดลงบนสะระแหน่ ทิ้งไว้ 10 นาที
3. เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนถ้าต้องการ
4. ตามหลักการแล้วคุณควรดื่มเครื่องดื่มนี้วันละ 3-4 แก้ว

พร้อมน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

ในการลดน้ำหนัก ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 30 นาทีก่อนอาหารเช้า กลางวัน และเย็นจากการรับประทานอาหารดังกล่าว การเคลื่อนไหวของลำไส้จะดีขึ้นและระบบย่อยอาหารของคุณจะทำงานเหมือนเครื่องจักร

วัตถุดิบ:

• มะนาวฝาน.
• 2 ช้อนชาน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• ชาเขียวนิดหน่อย

การทำอาหาร:

1. ต้มน้ำ 200 มล.
2. เติมน้ำเดือด ชงชาเขียว
3. เพิ่มมะนาวฝานและน้ำส้มสายชู
4. เพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มลดน้ำหนักของคุณด้วยน้ำผึ้ง
5. ดื่มชาเผาผลาญไขมันเปรี้ยววันละสามครั้งก่อนอาหาร

กับพริกไทย

สำหรับผู้ที่มองหารูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ลองควบคุมอาหารโดยดื่มเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันด้วยมะนาวและพริกป่นมันทำให้รู้สึกหิวและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ให้แทนที่ด้วยน้ำผึ้ง

วัตถุดิบ:

• มะนาวครึ่งลูก.
• 1 ช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ล.
• น้ำ 200 มล. (ควรเตรียมเครื่องดื่มด้วยน้ำแร่)
• พริกป่น 1 กรัม.

การทำอาหาร:

1. บีบน้ำจากมะนาวถ้าเนื้อเข้าไปในเครื่องดื่มก็ไม่เป็นไร
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในถ้วยน้ำ
3. ใช้ยาลดน้ำหนักวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าในขณะท้องว่างและตอนกลางคืนและควรดื่มเครื่องดื่มในอึกเดียว

น้ำขิงมะนาว

ชาขิงดื่มได้ทันทีหลังอาหารเพื่อเร่งการย่อยอาหารและช่วยให้กระเพาะอาหารละลายไขมันด้วยวิธีนี้เครื่องดื่มจะมีผลสูงสุดเท่านั้นอย่างไรก็ตามควรพิจารณาว่าขิงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

วัตถุดิบ:

• รากขิง (100 กรัม)
• น้ำ 0. 5 ลิตร
• มะนาว 2-3 ชิ้น
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

1. ปอกเปลือกและหั่นขิงเป็นหย่อมๆ
2. ต้มจานในน้ำ 500 มล. เป็นเวลา 8 นาที
3. เติมน้ำซุปหนึ่งถ้วยใส่มะนาวฝานและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

วิธีทำน้ำอมฤตกระเทียม

กระเทียมก็เหมือนกับมะนาวที่เป็นแหล่งสะสมวิตามิน ธาตุและแร่ธาตุประกอบด้วยโพลีแซ็กคาไรด์ โปรตีน แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินของกลุ่ม B, D, P อย่างไรก็ตาม อัลลิซินซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระถือเป็นองค์ประกอบหลักของน้ำมันหอมระเหยจากกระเทียม

วัตถุดิบ:

• 4 มะนาว
• น้ำ 3 ลิตร
• มะนาว 4 หัว.

การทำอาหาร:

1. ปอกกระเทียมสับกับมะนาว (อย่าหั่นเปลือกส้ม)
2. วางข้าวต้มในขวดสามลิตรเทน้ำเย็นต้ม
3. ปิดฝาภาชนะแล้ววางในที่อบอุ่นเพื่อใส่เป็นเวลา 3 วันเขย่าเนื้อหาของขวดเป็นครั้งคราว
4. กรองเครื่องดื่มและเก็บในตู้เย็นที่มีฝาปิดแน่น
5. ดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักวันละ 3 ครั้ง ในปริมาณ 100 มล. (คุณสามารถเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยกว่าโดยรับประทาน 50 มล. ในวันแรก)

น้ำผึ้งมะนาว

น้ำผึ้งช่วยเพิ่มเสียง ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ ช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า และมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของถุงน้ำดี รองรับระบบภูมิคุ้มกันและตับ และลดระดับคอเลสเตอรอลที่มากับอาหารดื่มเครื่องดื่มลดไขมันมะนาว-น้ำผึ้งก่อนอาหารเช้าเพื่อเริ่มการเผาผลาญของคุณในตอนเช้า

วัตถุดิบ:

• น้ำมะนาว.
• 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง.
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

การทำอาหาร:

1. ผ่าครึ่งมะนาวบีบน้ำจากครึ่งหนึ่งเติมช้อนโต๊ะ
2. ใส่น้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงในแก้วแล้วคนให้เข้ากัน
3. น้ำมะนาวน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเป็นทางเลือกแทนชาตอนเช้าหรือเย็นตามปกติ

ค็อกเทล Sassi กับขิงและแตงกวา

ตามสูตรคลาสสิกทั้งน้ำผลไม้และผลไม้สามารถใช้ทำเครื่องดื่มมะนาวได้เนื่องจากความเอร็ดอร่อยของส้มมีสารที่มีประโยชน์มากมาย จึงควรเตรียมค็อกเทล Sassi กับมะนาวทั้งลูกเพื่อให้เห็นผลที่คาดหวัง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

วัตถุดิบ:

• ใบสะระแหน่ 10 ใบ.
• แตงกวา.
• มะนาว 1 ลูก.
• น้ำ 2 ลิตร
• 1 เซนต์ล. รากขิงสับ

การทำอาหาร:

1. ใบสะระแหน่ควรบดให้ละเอียดเพื่อให้น้ำออก
2. ตัดแตงกวามะนาวเป็นชิ้น
3. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถ เติมน้ำเย็น ใส่ในตู้เย็น
4. หลังจากผ่านไป 10-12 ชั่วโมง น้ำลดน้ำหนักของ Sassi ก็พร้อมใช้งาน

ข้อห้ามในการดื่ม

1. กรดเกิน, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น, อิจฉาริษยาบ่อย, ปวดท้อง
2. การกินยานอนหลับร่วมกับน้ำมะนาวสามารถคุกคามการเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้นอกจากนี้การตีคู่นี้มักจะนำไปสู่อาการท้องผูก
3. ความไวของฟันกรดซิตริกธรรมชาติกัดกร่อนเคลือบฟัน ดังนั้นจึงควรดื่มเครื่องดื่มโดยใช้หลอดดูด
4. ปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลไม้รสเปรี้ยว

อาหารน้ำมะนาว 7 วัน

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนัก แต่กลัวผลข้างเคียงจากผลไม้รสเปรี้ยวที่มากเกินไปในอาหารของคุณ คุณควรลองทานอาหารอ่อนๆ 7 วันสาระสำคัญอยู่ที่การใช้น้ำ 3 ลิตรกับน้ำมะนาวทุกวันระยะเวลาของอาหารดังกล่าวคือ 7 วันซึ่งในระหว่างนั้นสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 กก. ถึง 5 กก.

สาระสำคัญของอาหาร 7 วัน:

1. ทุกเช้าในขณะท้องว่างดื่มน้ำ 1 แก้วกับน้ำมะนาวในสัดส่วน 1: 1หลังจากนั้นต้องบ้วนปาก
2. ในระหว่างการรับประทานอาหารจะมีการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้นนอกจากนี้ กระบวนการลดน้ำหนักไม่ควรสร้างการขาดสารอาหารในร่างกาย ดังนั้นจึงไม่รวมปลาและเนื้อสัตว์ แต่เลือกอาหารที่หลากหลาย
3. ในตอนเย็นดื่มเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันแทนอาหารเย็นโดยเติมน้ำผึ้ง
4. มะนาวสำหรับการลดน้ำหนักจะต้องสดมิฉะนั้นจะไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

รีวิวคนลดน้ำหนักเรื่องผลลัพธ์

• รีวิวครั้งแรก ผู้หญิงอายุ 33 ปี: "หลังคลอดน้ำหนักขึ้น 3 กก. ซึ่งไม่สามารถกำจัดได้เป็นเวลานานฉันเริ่มดื่มน้ำมะนาวในฤดูร้อน ฉันดื่มวันละลิตรพอดีเครื่องดื่มกลายเป็นนิสัยและอีกหนึ่งเดือนต่อมาฉันก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างเงียบ ๆจาก 56 กก. เหลือ 49 กก. ซึ่งฉันมีความสุขมาก"
• รีวิวครั้งที่สอง เด็กผู้หญิงอายุ 18 ปี: "ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 5. 5 กก. ใน 3 สัปดาห์ฉันไม่รู้ว่าอะไรช่วยน้ำมะนาวหรือการเล่นกีฬา แต่ผลที่ได้ทำให้ฉันและเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ประหลาดใจอาจเป็นไปได้ว่าทุกอย่างในคอมเพล็กซ์ช่วยได้ - ทั้งทางน้ำและการออกกำลังกายเป็นครั้งแรกในระยะเวลานาน ฉันมีความสุขกับรูปร่างของฉัน
• รีวิวครั้งที่สาม ชายอายุ 57 ปี: "ฉันลองดื่มน้ำกับมะนาวแล้วได้ผล แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าน้ำจะช่วยได้มากกว่านี้คุณจะไม่ดื่มเครื่องดื่มมะนาวเป็นเวลานาน - มันรบกวนคุณ อาการเสียดท้องเริ่มต้น แต่สามารถใช้ได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ไม่เพียงแต่เพิ่มการเผาผลาญ แต่ยังป้องกันโรคหวัดอีกด้วย"